Di dalam buku yang berjudul Kata Mutiara Bagai Surya Cemerlang yang ditulis oleh William Ongko Suryajaya, penerbit WIMI, Jakarta, 2008 bahwa setelah bangun tidur pagi, sebelum menggosok gigi, kita dianjurkan minum air putih yang telah dingin secara alami. Air yang dimaksud adalah air yang kita masak sampai mendidih dan kemudian kita masukkan ke dalam gelas yang akan kita minum saat bangun pagi. Saya sudah lama mendengar cerita bahwa minum air putih pada pagi hari itu adalah baik, tetapi saat itu saya belum mempraktikkan karena menurut pikiran saya, itu kurang bersih karena tangan kita mungkin menggaruk telinga atau yang lainnya. Lain halnya setelah saya mendapatkan buku ini di toko buku, maka saya membaca buku ini dan memulai mempraktikkan.
Selama kita tidur malam, sel-sel dan organ tubuh kita tentu membutuhkan cairan tambahan, dari itu kita perlu minum air putih pada saat kita bangun. Saya tertarik dengan pembahasan di dalam buku itu bahwa air liur dan enzim yang berada di mulut semalaman, sangat baik sebagai pembasmi kuman tertentu dalam lambung. Maka sebelum menggosok gigi, air liur itu dimasukkan lagi bersama air minum pagi yang telah kita sediakan sebelum tidur, agar dapat membantu pembasmian kuman di dalam perut dan usus.
Saya mempraktikkan minum segelas air putih setiap pagi dan menggosok gigi sebelum tidur serta berwudhu. Hal itu akan lebih baik karena mulut kita sudah bersih sebelum kita tidur. Biasakan setiap minum hanya satu gelas atau setengah gelas cairan, diminum dengan perlahan-lahan, tidak sekaligus diteguk habis. Kita minum berkali-kali dalam sehari sehingga mencapai 8 gelas termasuk cairan buah, kalau minum melebihi 8 gelas, akan menjadi beban untuk ginjal dan gangguan metabolisme tubuh akan menyebabkan penyakit. Cairan yang berlebihan akan membuat glukosa terbuang. Enzim dan asam perut yang sedang berproses atau melarutkan makanan dalam kantong nasi akan menjadi kurang berfungsi karena kebanyakan air.
Biasanya orang minum setelah merasa sangat haus, tetapi sebaiknya kita minum walaupun belum terasa haus agar sel-sel dan organ tubuh dapat memenuhi kebutuhan cairan dengan teratur dan rutin. Saat kita masih anak-anak, kita tidak merasa haus dan minum setelah terasa sangat haus, ternyata kebiasaan itu kurang baik, dari itu mari kita biasakan minum sedikit demi sedikit dan melatih kebiasaan kepada anak-anak kita agar menjadi generasi yang sehat.
Syofni Erita, IRo-Society Bukittinggi
Bukittinggi, 20 Juli 2024, 14 Muharram 1446 H
Amak keren sanget
Terima kasih pengingat pentingnya sehat Amak dear
Barokallah
Terima kasih dr. Izzuki telah mampir. Sehat selalu ya
Terima kasih Bu Syofni untuk informasi minum air putih di kala bangun tidur di pagi hari.
sama-sama kembali kasih Dr. Elyusra
Saya jadi termotivasi amak Syofni. Saya sudah menahu tapi belum rutin mempraktikan.
Maasya Allah Amak, sangat inspiratif, barako
Alhamdulillah, terima kasih Bu Nida
Tulisan Amak keren. Pentingnya air putih untuk kehidupan dan kebutuhan metabolisme di dalam tubuh kita. Terima kasih Amak telah berbagi ilmu yang bermanfaat. Salam hangat dari Kota Balikpapan.
Alhamdulillah terima kasih Bu Umi Putri Ibalia, semoga bermanfaat
Sangat informatif.
Terimakasih
Terima kasih Pak Abu Nawas telah mampir ke rumah amak
Terimakasih Amak telah mengingatkan untuk konsumsi air putih setiap pagi
Terima kasih Bu Nur Aini sudah menikmati air putih di rumah amak
Mengedukasi sekali dan bermanfaat InsyaAllah
Terima kasih Cak Herman sudah mampir ke rumah amak
Betul sekali Bu Syofni. Alhamdulillah saya juga selalu menggosok gigi dan berwudhu sebelum tidur dan minum segelas air putih sesaat setelah bangun tidur.
Alhamdulillah, semoga kita sehat selalu ya Dr. Rukiyati
Terima kasih Amak. Sudah berbagi ilmu
terima kasih Bu Endang Supriyati
Terimakasih Amak Syofni
Telah berbagi tips sehat dengan air putih
Sehat selalu amak
Semoga bermanfaat, terima kasih Mbakyu Silvia Rachman